Home Fitness 3 Cara Melatih Otot Bicep

3 Cara Melatih Otot Bicep

0 10,174 views

Apa yang membuat pria menarik di mata wanita? Banyak faktor yang membuat wanita memberikan perhatian khusus pada seorang pria dan bisa dipastikan bahwa faktor fisik sebagai salah satu faktor yang sangat penting.

Wajah rupawan adalah salah satu yang membuat banyak wanita tertarik pada seorang pria, tetapi kita sering melihat bahwa tubuh yang atletis juga menjadi magnet luar biasa  untuk menggaet wanita. Tubuh atletis boleh saja melingkupi keseluruhan tubuh yang tertutup oleh pakaian, tetapi otot bicep menjadi salah satu petunjuk awal mengenai badan atletis seorang pria sehingga pria mencoba untuk mendapatkan otot bicep yang menawan.

Untuk mendapatkan otot bicep yang menawan, ada beberapa menu latihan yang harus dilakukan. Tempat fitness adalah tempat yang cocok bagi mereka yang ingin melatih otot bicep karena terdapat berbagai macam alat yang dapat memberikan kombinasi untuk melatih otot bicep.

Alat pertama yang dapat digunakan untuk melatih otot bicep adalah preacher curl machine, dan lakukanlah tiga set dengan pengulangan 10-15 kali.  Latihan ini akan mengerucutkan otot bicep bagian bawah. Latihan kedua yang harus dilakukan adalah dengan menggunakan cable curl untuk membentuk otot bicep terutama di bagian atas dengan pengulangan 6-10 dengan 3 set. Latihan berikutnya yaitu dengan menggunakan alternate dumbell curl dengan pengulangan 6-10 dengan 3 set.

Tentu selain latihan , faktor makanan wajib diperhatikan dengan baik jika kita menginginkan hasil yang benar-benar maksimal. Tujuan untuk membentuk otot bicep yang menawan tentu bukan hal mudah.  Bagi yang dapat membentuk otot biceps yang rupawan,  kelebihan tubuh ini bisa untuk mendapatkan hal yang mereka inginkan terutama yang berhubungan dengan lawan jenis.

Sebenarnya untuk mendapatkan hasil yang benar-benar maksimal, latihan yang teratur sekaligus pengaturan pola makan sangat diperlukan apabila kita menginginkan hasil dalam waktu yang relatif cepat.

Related Posts

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

SIMILAR ARTICLES

0 12,328 views

0 18,838 views

0 5,888 views